Dans l'article, nous discutons d'un régime à boire. Nous parlons de ses types et principes généraux. Suite à nos recommandations, vous découvrirez ce que vous pouvez manger dans un régime à boire et comment le laisser correctement.
Qu'est-ce qu'un régime de boisson?
Le régime alimentaire est l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids. Il est également appelé régime pour les paresseux (cela est dû au manque d'activité physique) ou à un régime modèle.
L'objectif principal du régime de boisson:
- réduction du chargement dans le tube digestif;
- standardisation du fonctionnement des organes internes;
- Perte de poids.
Certains experts considèrent cette technique de perte de poids assez rigide, car pendant leur observation, vous devrez abandonner complètement les aliments durs.
Comme toute méthode pour perdre du poids, la consommation d'alcool a ses avantages et ses inconvénients.
Avantages:
- Efficacité: la capacité de «se sentir mieux» de 7 à 18 kg;
- diminution du volume de l'estomac;
- nettoyer le corps.
Défauts:
- la présence d'effets secondaires;
- Adhésion stricte au menu;
- Le développement de l'anorexie avec la production inadéquate du régime alimentaire.
Les effets secondaires comprennent l'anémie, les problèmes de formation sanguine, la gastrite, la détérioration de l'état cutané et une diminution de l'immunité.
Types de régimes de boissons
Les principaux types de régime alimentaire par durée:
- 1 jour;
- 3 jours;
- 7 jours;
- 14 jours;
- 30 jours.
Selon les médecins, le régime optimal est de sept jours. Sous réserve de 30 méthodes quotidiennes de perte de poids, de graves problèmes de santé peuvent être observés.
Principes généraux du régime alimentaire
Cette méthode de réduction du poids est parfaite pour les personnes habituées à collation ou à manger dans la course. Étant donné que ses principes de base sont un calendrier de régime alimentaire et liquide clair.
Premier jour de régime alimentaire
La journée de régime le plus difficile est la première. Pour le moment, vous voudrez constamment manger quoi que ce soit, ressentir un effondrement et un manque d'humeur. Une caractéristique de cette période consiste à nettoyer le corps. Vous pouvez également voir un raid dans la langue, une odeur désagréable de la bouche et des sensations maladroites.
Commencez le cours de perte de poids sans problèmes. Préparez le corps, excluant progressivement les produits nocifs du régime et réduisant la quantité de parties.
Deuxième jour de régime de consommation d'alcool
Cette journée est souvent comparée au deuxième jour du régime bien-aimé, dans lequel les légumes et les boissons alternent.
Pour le moment, vous ressentirez toujours la faim, mais pas aussi nette que le premier jour. L'ambiance et le bien s'amélioreront.
Que peut être dans un régime de boisson?
Pendant la perte de poids, vous pouvez boire les boissons suivantes:
- Dairy, qui contient une faible quantité de graisses;
- des jus nouvellement serrés;
- eau filtrée;
- Tout type de thé, mais sans sucre;
- gélatine d'avoine sans ajouter de sucre granulé;
- cocktail avec l'ajout de baies, fruits;
- bouillon de viande.
Exclure l'eau fraîche et mousseuse du régime alimentaire, le cacao (à moins qu'il ne soit Choko-Diet).
Menu de régime pendant 7 jours
Boire le régime à sept jours est la meilleure option pour perdre du poids. Il est nécessaire de le préparer en premier.
Vous pouvez créer vous-même un menu de régime, en combinant des boissons. Dans le processus de perte de poids, l'estomac diminuera, à la suite de laquelle vous voudrez manger moins.
La principale recette de succès est l'utilisation de boissons pendant la faim ou les attaques soif. La quantité minimale d'eau par jour est de deux litres.
Table d'énergie pour toute la journée.
| Jour | Produits |
| Lundi | Produits faibles en gras: lait, fermenté, yaourt, kéfir |
| Mardi | Bouillon: viande, légumes, poisson |
| Mercredi | Jues: Végétal de fruits, dilué avec de l'eau. |
| Jeudi | Tout type de thé |
| Vendredi | Veste de gelée laide |
| Samedi | Compote ugulaire |
| Dimanche | Jus |
Menu de régime pendant 14 jours
Sous réserve du régime pendant deux semaines, essayez d'entrer sans problèmes et de partir. Après le régime, il ne mange pas de nourriture dure pendant un certain temps, car l'estomac en a été sevré.
Vous pouvez créer indépendamment un menu pour ce moment, le contenu calorique des plats ne doit pas dépasser 1400 kcal par jour.
Ou utilisez notre table d'énergie, le menu est divisé pendant 2 jours.
| Jour | Produits |
| 1-2 | Kéfir faible en gras, yaourt, lait, four fermenté |
| 3-4 | Viande et bouillon de légumes sans sel, assaisonnement |
| 5-6 | Des jus nouvellement serrés de fruits et légumes |
| 7-8 | Thé du Sahara |
| 9-10 | Kisel en amidon ou toute culture de céréales |
| 11-12 | Compote des fruits sans sec |
| 13-14 | Jus nouvellement pressé |
Menu de régime pendant 30 jours
Si vous décidez d'adhérer à la méthode de perte de poids pendant un mois, consultez d'abord le thérapeute sur la prise de vitamines et autres minéraux pour obtenir toutes les substances nécessaires du corps.
Après la première semaine de perte de poids, le corps sera complètement nettoyé à partir de substances nocives. Après 20 jours, le foie, les reins seront nettoyés et nettoyés au niveau cellulaire dans les derniers jours du régime.
Vous trouverez ci-dessous une table avec de la nourriture, qui doit être suivie pendant un mois.
| Manger de la nourriture | Produits |
| Petit-déjeuner | 220 ml de yaourt faible en gras |
| Déjeuner | 220 ml de jus d'orange fraîchement pressé |
| Dîner | Légumes à purepure, tasse de thé vert |
| Sandwich | Gelée de fruits ou baie |
| Dîner | 220 ml de gras faible |
Sortez d'un régime pour boire
Commencez une légère production de l'alimentation, introduisant progressivement les produits habituels dans l'alimentation. Au fil du temps, ce processus devrait prendre 2 fois plus de plus que le régime alimentaire lui-même.
Si le cours était de 14 jours, le départ est de 28 jours.
Essayez de s'abstenir des produits de farine le plus longtemps possible et au début, il n'y a que dure le petit-déjeuner. Le déjeuner et le dîner devraient boire.
Petit à petit, il comprend des plats durs à l'heure du déjeuner, puis pour le dîner.
Régime de boisson à la boisson
Cette technique de perte de poids vous permet de vous débarrasser de jusqu'à 7 kg en 3-7 jours. Le nombre maximum de jours de perte de poids est de 15, cette période ne dépasse pas, sinon de graves problèmes de santé peuvent survenir.
Inclure dans le régime:
- cacao cuit dans du lait avec des calories faibles;
- chocolat chaud sans ajouter de sucre;
- eau filtrée.
Quelques jours avant le début du régime, préparez le corps. Pendant plusieurs jours, réduisez progressivement le volume de portions.
Le jour, vous pouvez boire jusqu'à 7 tasses de cacao ou chocolat chaud, 2 litres d'eau pure.
Essayez de sortir du régime sans problème. Les premiers jours, mangent des fruits en purée, puis des légumes bouillis ou cuits. Après 2 jours, commencez à manger des céréales cocinées dans l'eau, avec une petite quantité de beurre. Peu à peu commence à introduire la viande et le poisson dans le régime alimentaire, mais en petites quantités.
Après 2 jours, vous pouvez revenir au régime alimentaire habituel, mais en petites portions.
Cette technique, en plus de la perte de poids, présente d'autres avantages:
- Effet tonique et anti-avice, car la composition du cacao contient des antioxydants et de la théobromine;
- Amélioration du puits des personnes souffrant d'asthme, bronchite, car le cacao contient des substances utiles pour les voies respiratoires;
- Nettoyez le corps des toxines et des toxines, si vous utilisez cette méthode pour télécharger des jours;
- Amélioration de l'humeur: le chocolat contribue à la production de bonheur hormonal.
Contre-indications:
- allergies aux composants des principaux produits;
- Maladies gastro-intestinales, système cardiovasculaire;
- insuffisance rénale.
Combien de kg peut être lancé dans un régime de boisson?
L'action d'un régime de boisson vise à réduire le poids. Le nombre de kilogrammes perdus dépend en grande partie du poids initial et de la durée du régime.
N'oubliez pas que la quantité de calories consommées par jour ne doit pas dépasser le mille et demi.
Sous réserve d'un régime d'un jour, vous pouvez perdre du poids à 3 kg.
Pendant une semaine
Avec le respect approprié du menu en 7 jours, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 7 kg.
En 2 semaines
Pendant la perte de poids de deux semaines, son poids peut diminuer de 13 kg.
En 30 jours
Le régime le plus difficile, mais son résultat n'est pas petit, jusqu'à 18 kg.
Comment endurer et ne pas casser un régime de boisson
Sous réserve du régime alimentaire, la chose la plus importante est la motivation. C'est elle qui lui permettra de ne pas se casser et de supporter toute perte de poids.
Dès que vous commencez à quitter votre force et que le désir de manger de la farine ou des bonbons augmentera, réfléchissez au fait qu'après le régime alimentaire, vous pouvez acheter les vêtements souhaités de plus petite taille. Lire des livres, regarder des films, prendre une entreprise intéressante et utile, cela aidera à résister à toute perte de poids.
Est-il possible d'endommager le corps?
Le risque de dommages causés par la santé, soumis à un régime alimentaire à boire, est possible en cas d'ignorance des recommandations du thérapeute et en présence de certaines maladies, telles que l'insuffisance rénale, les maladies gastro-intestinales et le cœur.
Il y a une grande probabilité d'anorexie si vous laissez mal à l'alimentation.
Pendant la perte de poids, il y a une diminution de l'immunité, une diminution des niveaux d'hémoglobine. Le développement de la gastrite est possible.
Drink Diet - Résultats
La technique de consommation d'alcool a gagné en popularité pour son efficacité. Il aide les femmes à perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, mais il est nécessaire d'observer attentivement ce régime et pas plus d'une fois par an.
Se souvenir
- Le régime nécessite une consultation et une familiarisation d'un thérapeute avec des contre-indications pour éviter les dommages causés par la santé.
- Le temps de régime optimal est de 7 jours.